5 Manfaat Tidur Siang dan Kualitasnya Bagi Kesehatan

Walau tidak terlihat secara langsung, tidur siang nyatanya juga berdampak baik bagi kesehatan kulit Anda. Dikutip dari 3 Fat Chicks, tidur siang yang cukup dan tak berlebihan akan membantu menurunkan hormon stres Anda. Dengan menurunnya tingkat stres, pikiran pun menjadi lebih sigap dan otomatis mengurangi risiko penuaan kulit.

Sebaliknya, kurang tidur dapat berkonsekuensi buruk

10 Obat dan Cara Agar Tidak Mudah Mengantuk Setelah Makan Siang

Mengantuk setelah makan siang sebenarnya merupakan kondisi yang tidak normal, karena setelah makan seharusnya tubuh menghasilkan energi yang membuat Anda lebih segar.

Rasa kantuk yang menyerang setiap selesai makan, biasanya merupakan suatu reaksi food coma. Banyak hal yang bisa menyebabkan terjadinya food coma ini. Sebagai gambaran, tubuh kita diibaratkan sebuah mesin pengolah yang berfungsi untuk menyerap sari makanan. Kalau makanan yang kita konsumsi dalam porsi yang cukup besar, otomatis tubuh kita akan bekerja ekstra keras untuk mencernanya. Akibatnya, tubuh akan terasa lelah dan mengantuk.

Dr. Allan Spreen, ahli nutrisi dari Amerika seperti yang ditulis di situs chemistry, menganjurkan untuk

10 Tips Agar Tidak Mudah Mengantuk Pada Siang Hari

Inilah 10 tips yang mungkin bisa membantu melancarkan aktivitas pada siang hari anda :

1. Beranjak dari tempat duduk dan bergeraklah

Dalam sebuah studinya, Robert Thayer, PhD, profesor dari California State University, Long Beach, mencari tahu perbandingan antara khasiat sebatang permen atau berjalan kaki selama 10 menit untuk membuat seseorang lebih merasa terjaga. Meski batang permen bisa memberikan dorongan energi yang cepat, para partisipan justru merasa lebih lelah dan berkurang energinya sejam kemudian. Berjalan kaki selama 10 menit meningkatkan energi selama 2 jam. Pasalnya, berjalan kaki memompa darah ke pembuluh darah, otak, dan otot.

2.  Tidur siang

     Ada dua hal mengenai tidur siang yang perlu diingat:

8 Mitos Kesehatan yang Masih Salah Kaprah

Kita sering mendengar informasi mengenai kesehatan tubuh dari mulut ke mulut yang beredar di sekitar kita. Terkadang, kita justru mempercayai hal tersebut, padahal belum tentu mitos tersebut benar adanya. Berikut ini beberapa mitos mengenai kesehatan yang masih sering dipercaya.

Mencicipi Kopi Ala Profesional

Para pakar kopi menyebutnya ”cupping”– yang berarti merasakan kopi-kopi dalam seting senetral mungkin, untuk menyadari adanya kelemahan, karakter, fitur dan juga untuk membandingkan berbagai tipe biji kopi dan tipe pengeringan. Untuk itu anda cukup hanya merebus berbagai macam jenis kopi di pot pembuat kopi dan meminumnya.

Namun, bila ingin merasakan pengalaman lebih, anda bisa mengikuti prosedur formal yang telah ditetapkan para pakar. Cara ini mempermudah anda mengevaluasi perbedaan, kemiripan sekaligus belajar untuk mengenali berbagai karakteristik biji kopi. Tertarik? Mari kita tengok tahapan langkah yang perlu anda ikuti dan saran untuk membuat lebih menarik, lakukan bersama teman.